Resiliência, um remédio contra o câncer

Câncer afeta todas as esferas da vida de uma pessoa, não apenas no momento do diagnóstico, mas durante todo o processo, mesmo durante anos após sua conclusão, havendo repercussões emocionais. As informações reunidas em diferentes estudos internacionais mostram que mais de 50% dos pacientes com câncer apresentam sinais e sintomas psicopatológicos, alto nível de estresse que eles devem enfrentar durante e depois de sua doença. Isso reduz sua qualidade de vida.

Um exemplo concreto: entre 20 e 35% dos pacientes com câncer de mama morbilidade psicopatológica após o diagnóstico, 37 a 40% dos que recebem quimioterapia e entre 35 a 50% dos que estão internados

Apesar disso, encontramos estudos que afirmam que existem aspectos dessa experiência que as pessoas percebem como benéfico. Mesmo em situações adversas, sempre temos um lacuna positiva e um margem de liberdade, essa liberdade interior que nos permite escolher, pelo menos, como enfrentar ou tolerar o trauma. Não devemos esquecer o aprendizado implícito em todas as experiências horríveis.

Uma mudança de tendência está ocorrendo atualmente e outras formas de lidar e entender o trauma estão surgindo, considerando a pessoa como um indivíduo ativo e forte, capaz de resistir e reconstruir apesar das diferentes adversidades com as quais se encontram.

Resiliência é a capacidade dos seres vivos para superar períodos de dor emocional e situações adversas.

 

A resiliência não levaria apenas a um melhor diagnóstico do câncer, mas a emergir mais forte a partir dessa situação. Um exemplo são os fatores de resiliência, como trabalho, filhos, família, autoestima, responsabilidade pela saúde, amigos mais próximos e contato com outros pacientes que também sofrem com a doença.

Como promover a resiliência quando se tem câncer?

  1. Estabelecer relaçõesÉ importante estabelecer bons relacionamentos com familiares próximos, amigos e outras pessoas importantes em sua vida. Aceitar ajuda e apoio de pessoas que o amam e ouvem fortalece a resiliência. Algumas pessoas acham que ser ativo em grupos comunitários, organizações religiosas e outros grupos locais lhes fornece apoio social e ajuda-os a ter esperança. Ajudar os outros que precisam de você também pode ser benéfico para você.
  2. Evite ver as crises como obstáculos intransponíveis- Você não pode evitar eventos que produzem muita tensão, mas você pode mudar a forma como os interpreta e reage a eles. Tente olhar além do presente e pense que as coisas melhorarão no futuro.
  3. Aceite que a mudança faz parte da vida-É possível que, como resultado de uma situação adversa, não seja possível atingir determinados objetivos. Aceitar circunstâncias que você não pode mudar pode ajudá-lo a se concentrar nas circunstâncias que você pode alterar.
  4. Mova-se para seus objetivos-Desenvolver alguns objetivos realistas. Em vez de se concentrar em tarefas que você não consegue realizar, pergunte-se sobre as coisas que você pode realizar hoje que o ajudam a caminhar na direção que você quer seguir.
  5. Procure oportunidades de descobrir a si mesmoMuitas vezes, como resultado de sua luta contra a adversidade, as pessoas podem aprender algo sobre si mesmas e sentir que cresceram de alguma forma em um nível pessoal. Muitas pessoas que vivenciaram tragédias e situações difíceis expressaram melhorias na gestão de seus relacionamentos pessoais, aumento de força pessoal mesmo quando se sentem vulneráveis, sensação de melhora de sua auto-estima, espiritualidade mais desenvolvida e maior valorização da vida.
  6. Cultive uma visão positiva de si mesmo- Desenvolver confiança na sua capacidade de resolver problemas ajuda a construir resiliência.
  7. Nunca perca a esperança-Uma visão otimista permite que você espere que coisas boas aconteçam em sua vida. Tente visualizar o que você deseja alcançar, em vez de se preocupar com o que você teme.

Fonte: Hospital Psiquiátrico SSM José Germain

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